3児のママ・さやか3児のママ・さやか

私の周りにも便秘に悩んでる人が多いけど、みんな口を揃えて言うのが「クセにならない便秘薬が欲しい」って言ってますね。


薬剤師・里美薬剤師・里美

これって良く聞かれるんですよね~、便秘薬はクセになってしまうから使うのが怖いって。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

それでも最近はテレビCMでもクセにならない便秘薬って宣伝してますよね。


薬剤師・里美薬剤師・里美

よく見かけますね、でも勘違いする人が多いんですよ、あくまでもクセになりにくい便秘薬なんです、全くクセにならない訳ではないので注意が必要なんですよ。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

あ~確かに、私もクセにならない便秘薬って思ってました。


薬剤師・里美薬剤師・里美

クセにならない便秘薬だと思って乱用してクセになってしまった人も多いんです。それにクセになりにくい便秘薬はやっぱり効果も弱めです、重度の便秘の人には効果はあまり期待できないので、あくまでも軽度の便秘の人向けって言えるんですよ。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

なるほど、確かにクセになりにくいのに効果抜群だったらみんな使いますもんね。でも軽度の便秘ならやっぱりクセになりにくい便秘薬を使いたいですよね、実際はどれがいいんですか?


薬剤師・里美薬剤師・里美

やっぱり第三医薬品の便秘薬ですね、私がおススメする3つを紹介しますね。


  1. 酸化マグネシウムe便秘薬

    ○1

    最近は菊川怜さんのCMでもよく宣伝されていますね、人気も急上昇中です。
    錠剤も水で素早く溶けて飲みやすく、ほのかなレモン風味なので非常に飲みやすいのも特徴です。

    他の第3類医薬品と同じく、5歳以上のお子さん、ご高齢の方にも服用できます。
    妊婦さんも服用できますが、お使いの際はかかりつけの医師にご相談ください。

    ⇒⇒楽天での最安値はこちら

  2. イオナミン

    ●2

    イオナミンZの主成分である酸化マグネシウムは、腸管からの水分吸収を抑えて腸内に一定の水分を保つため、便は軟らかくなり、スムーズで穏やかなお通じを促します。
    イオナミンZには腸を刺激する成分が入っていないため、お腹が痛くなりにくく、センナ等の刺激のある便秘薬は腹痛を起こしてしまい苦手という方にもおすすめです。

    ⇒⇒楽天での最安値はこちら

  3. 3Aマグネシア

    ◎3

    授乳中のママやお子さまも安心
    授乳中のママにも安心して飲んでいただけます。酸化マグネシウムは必要量しか吸収されないので母乳に移行しません。また、5歳以上から服用できます。
    自然に出す力を麻痺させない
    刺激性の便秘薬は感覚が麻痺して習慣化してしまいがちですが、本品は腸内の水分をためて便をやわらかくするタイプなので、習慣化する心配がありません。

    ⇒⇒楽天での最安値はこちら

やっぱり便秘薬はあくまでも最終手段

薬剤師・里美薬剤師・里美

さっきも言いましたけど、便秘薬はどんなにクセになりにくくても、薬は薬なんですよね、便秘になる原因を改善しないことにはずっと便秘薬に頼らないといけなくなってしまうんです。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

確かに便秘薬に頼らなくても、毎日スッキリとお通じあるのが理想ですよね、でもどうしたらいいんですか?


薬剤師・里美薬剤師・里美

もちろん運動不足や乱れた食生活、ストレスなども原因の1つにはなっていますが、一番重要なのは「腸内フローラ」ですね、最近話題にもなっているんで、聞いた事がある人も多いと思います。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

よく聞くー(笑)この前の雑誌でも特集されてましたね。私も詳しく読んでみたけど、食事で取り入れるのは何だか大変そうな感じがしましたよ。


薬剤師・里美薬剤師・里美

そうなんです、腸内フローラに良い食材はいろいろあるんですけど、どれも毎日大量に摂取しないといけないんです。発酵食品ももちろんいいんですけど、納豆だと毎日3パック以上必要ですしなかなか続けられないんですよね。ほかにもお漬物なんかも便秘には効果が期待できて、東北の女性は漬物をよく食べるんで便秘の人がとても少ないんですけど、塩分が高めで高血圧の人も多いっていうデーターもあるんです。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

それも雑誌に書いてありましたね、その雑誌では腸内フローラにはやっぱりサプリメントがおススメって書いてましたよ。


薬剤師・里美薬剤師・里美

そうなんです、効率よく腸内の善玉菌を増やそうと思ったら、やっぱりサプリメントが効率が良いんです。カロリーは控えめですし、必要な成分がギュッと詰まっているんで、特に忙しくて三食自炊がなかなかできない人には一番いいんですよ。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

でもどのサプリでも良いわけではないんですよね?


薬剤師・里美薬剤師・里美

もちろんです、サプリメントの選び方でかなり変わるので、ここはサプリメントの専門家の美希さんに説明してもらうのが良いと思うので交代しますね。

便秘には腸内フローラの改善が最大のポイント

美希美希

腸内フローラはホントに注目されているわね、特に医学界での研究がとても進んでいて、様々な研究結果が発表されているわ。
腸内の環境が悪いと体に様々な弊害をもたらす事が分かってきてるんで、注目の的になっているのよ。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

一時期発酵食品ブームみたいのがありましたよね。でも食事で賄おうとすると難しかったです。


美希美希

腸内フローラの改善には発酵食品が一番なのはみんなわかっているんだけど、食事からとるのはなかなか難しいの。
今はサプリメントを上手に取り入れながら便秘を改善していくのが一番の早道と言えるわね。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

どんなサプリメントが腸内フローラの改善に良いんですか?


美希美希

一般的には乳酸菌とか言われるけど、やっぱり乳酸菌だけじゃダメなのよ。よくヨーグルトを毎日食べても便秘が改善されないなんて事はよく聞くわよね、大切なのは腸内の善玉菌を増やすものをバランスよく取る事が出来るサプリが良いのよ。それに腸内フローラを改善すると便秘だけじゃなく他の事も良くなる事もあるから一石二鳥なのよ。


3児のママ・さやか3児のママ・さやか

うんうん、ヨーグルトを食べても便秘が改善されないっていう人は私の周りにもイッパイいます!ヨーグルトだけじゃだめなんですね。


美希美希

じゃあ実際に便秘が改善されて喜ばれているサプリメントを紹介するわね。

クセにならない便秘薬よりおススメのサプリメントランキング