ストレスが原因で便秘になります

私は、たまに便秘になります。
日常的でないだけまだ良いのかもしれませんが、なってしまうと辛いです。
ですが、私が便秘になるときは大抵ストレスがたまっていてなんとなくモヤモヤしているときです。
私は、ストレスを自覚しているときもあれば、そうでないときもあります。
ですが、自覚しているときは大抵便秘になるため、それ以外のときに便秘になったら、
自分が気づかないだけで便秘になっているのかと思うようにしています。
食生活や運動は、自分の便秘にはあまり関わりが無いと感じます。
食生活が変化するときは滅多にありません。
運動も、かなりすることもなければ、全くしないということもありません。
ということを考えると、やはりストレスが原因なのでしょう。
便秘の原因が分からなかったときは、何が原因なのだろうかと思いそれで悪化することもありました。

ストレス解消の為にやった事

ストレスが原因だと分かってからは、とにかくそのストレスを軽減する努力をしました。
じっとしているとそのことを考えてしまうので、自分の好きなことをして余計なことを考えないように努力しました。
好きな音楽をひたすら聴いたり、見たい番組を見たり、とにかく考える時間をあまり作らないようにしました。
そうすると、自分の楽しいことをしていくうちにモヤモヤも収まってくるので、かなり効果的だと思います。
もちろんすぐさま便秘が治るわけではありませんが、いつの間にかだんだんと改善されていきます。
急には無理ですが、そのあたり気にしすぎないことも大事です。
便秘は気にしすぎると逆に良くないと、身を持って実感しました。
出ないなら出ないで諦めたほうが良いです。

他に試した便秘解消法

また、便秘改善のために私は色々と試しました。
主に2つあるのですが、1つ目は水をガブガブと飲むことです。
たまにお茶を飲むこともありましたが、基本は水をたくさん飲むようにしていました。
水をたくさん飲むとトイレに行きたくなりますし、便も柔らかくなるような気がするのです。
もちろんお腹を壊さないように、量には気をつけているつもりです。
あと、お腹を押すようにしています。
押しやすい体勢は、寝ながらです。
押していくと、なんとなく硬く感じるところがあるので、そこをしっかり押すようにします。
そこに便が詰まっているのかは分かりませんが、硬いところを押すようになってから酷い便秘にはならなくなりました。
未だに試行錯誤というかんじではありますが、効果が出ているので嬉しいです。


医師・シオ医師・シオ

便秘の原因がはっきりしているって事は良い事ね、対策が立てやすいわ。

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

なんだかうまくストレス対策が出来ているみたいですね。

医師・シオ医師・シオ

水をたくさん飲むのも良い事ね、でもガブガブ飲むよりは、小分けにして飲む方が効果が高いわよ。

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

お腹を押すのも良いんですね。

医師・シオ医師・シオ

直接硬くなった便を押してるから良いのよ、場所が分かってるからね。あと出来れば腸内フローラを良くできれば最高ね。腸内フローラを改善する3つのポイントとは?を参考にしてみると良いわよ。

サプリメントコラム

アミノ酸と呼ばれているものは、身体を構成している組織を作り上げるのに必要とされる物質だと言われていて、大概が細胞内にて作られるそうです。この諸々のアミノ酸が、コンドロイチンにはいっぱい混ざっていることが証明されています。
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便秘が何日も続くと、本当に重苦しいものです。仕事にも集中できませんし、そもそもお腹がパンパン状態。けれども、そのような便秘を回避することができる思いもかけない方法を見つけ出しました。一刻も早く試してみることをおすすめします。
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生活習慣病を発症したくないなら、不摂生な日常生活を正常に戻すことが一番早いと言えますが、長年の習慣を急展開でチェンジするというのは困難だと言われる人もいるのではないでしょうか。

健康食品と呼ばれているものは、法律などで明確に明文化されているものではなく、普通「健康維持に貢献する食品として取り入れるもの」と言われ、サプリメントも健康食品のひとつです。
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健康食品に関しては、どちらにしても「食品」であって、健康に対して補完的な役目を担うものになります。そういうわけで、それさえ摂取していれば現状以上の健康が手に入るというものではなく、現在の健康状態を維持するためのものだと考えた方が良いと思います。
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身体の疲れをほぐし正常状態に戻すには、体内に滞留している不要物質を排出し、充足していない栄養分を摂り入れるようにすることが大切です。“サプリメント”は、その手助けとなるものだと言って間違いありません。
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