トイレに行くのが恥ずかしくて便秘が悪化していました

私は小学生の頃から出産をする昨年までの10年以上もの間、便秘に悩まされていました。
トイレに行くのは3、4日に1回のペースが当たり前でした。
せっかく数日ぶりに便意を感じても、私は人目をとても気にする性格のため、
自分の家のトイレ以外では用が足せませんでした。
学校にいる時、外出している時、友達の家にいる時、
会社にいる時などにせっかく便意を感じても、
恥ずかしくて出来ずに我慢し、それからまた便意を感じることがないまま数日が経ち、
気が付けば1週間出していないことも珍しくありませんでした。
やっと便意を感じてトイレに行った時には、
すっかり固くなっていくら踏ん張ってもお尻が痛くてなかなか出せず、
トイレに一時間近く引きこもることが多々ありました。

妊娠中の便秘は本当に辛かったです

特にも大変だったのは妊娠中で、普段よりも酷い便秘に悩まされました。
今までは苦しくてもお尻が痛くても、とにかく思いっきりいきめば良かったのですが、
妊娠中はお腹の赤ちゃんが心配でお腹に力を入れていきむことや、
お腹を「の」の字を書くようにさすって腸のマッサージをすることもできませんでした。
お尻を指で押したり、トイレのウォシュレット機能を強くして刺激したり、
便座に座る体制を変えて見たり、色々試して見たものの全く効果がなく、
2時間も便座に座ったまま時間を過ごしたこともありました。一番酷い時は、
出たいのに出せずにガスが溜まり、吐き気とめまいに襲われ、
体には悪寒が走り、脂汗が流れてきました。
さらには、中途半端な所で便が留まっている不快感と
いぼ痔による痛みで歩けないし座れないし最悪な経験でした。
あの時の気持ち悪さといったら、二日酔いなんかよりも最悪なもので、
今まで経験したことのない苦しみ(出産は除く)で、生きた心地がしませんでした。
どうにも我慢できず病院で相談すると、
妊婦でも飲める酸化マグネシウムを成分とする薬を処方されましたが、
あまり効果はありませんでした。

寝る前の水と便意を感じたらすぐトイレに座る事

それからは、夜に寝る前に、コップ一杯の水を飲んで寝るようにしています。
そして朝起きてトイレに行った時に、便意を感じなくても数分間は座ったままで、
いきんでみるようにしています。
そうやっていると、自然と便意を感じてくることもあります。
また、便意を感じたら我慢せずに、すぐにいつでもどこでも、
トイレに駆け込むようになりました。
便秘によって、あのような苦しみを味わった後、
恥じらいや人目なんてどうでもよくなりました。
人間生きていれば、便を出すのは当たり前の事。
恥ずかしさを捨て、考え方を変えたら、便秘は解消されたように思います。


医師・シオ医師・シオ

この人の場合は「直腸性便秘」だった可能性が高いわね、便意を我慢し続けるとなりやすい便秘の一つね

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

前に詳しく教えてもらった便秘の種類にもありましたね。でも子供の頃は確かに学校でトイレで排便するのは恥ずかしかったな

医師・シオ医師・シオ

子供の便秘、特に小学生や中学生で便秘の子はこれが理由になっている子が多いのよ

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

妊娠中の便秘の辛さも良くわかる、私のママ友も殆どが妊娠中に便秘になったって言ってた

医師・シオ医師・シオ

妊娠中はホルモンバランスが崩れやすいし、お腹が大きくなってくると腸を圧迫しがちだから便秘になる可能性も高いわ、8割の妊婦が便秘になるっていうデーターもあるくらいよ、ちなみに妊娠中は自己判断で市販の便秘薬を使ってわダメ、必ずかかりつけのお医者さんに相談する事ね

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

え~8割も!妊婦さんはそんなに便秘になる人が多いんだ~

医師・シオ医師・シオ

この人な場合、妊婦さんにも使える酸化マグネシウムの便秘薬を処方されたみたいだけど、あまり効果を感じなかったようね、そうなるとなかなか辛いと思うわ、本当に辛かった再度お医者さんに相談すると良いわ、妊婦さんにも使える浣腸を病院でしてくれるケースもあるのよ

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

妊娠中の便秘はホントに辛いですからね、ひどい時は頭痛や吐き気までしたことがありました

医師・シオ医師・シオ

病院での処置はあくまでも対症療法だから基本的な解決にはならないの、後は生活習慣アドバイス位しか出来ないの、この辺がお医者さんの限界ね、その点私の友人のサプリメントアドバイザーの美希さんの所には妊娠中の便秘に悩む人の相談が多いそうよ

美希美希

妊娠中の便秘についてですね、確かに私の所に相談に来る人はすごく多いのよ、妊娠中は例え大丈夫と言われてもなるべく薬は使いたくないっていう人も多いんです。そんな妊婦さんにおススメしているのがオリゴ糖なの、オリゴ糖なら赤ちゃんも妊婦さんも安心できるから一度試してみると良いわね

3児のママ・さやか3児のママ・さやか

オリゴ糖か~、確かに便秘に良いってよく聞くし、妊娠中は薬をなるべく使いたくないっていうのも良くわかる

美希美希

ただしオリゴ糖と言ってもいろいろ種類があるの、合成の物は砂糖が多かったり添加物が入っている物もあるから天然のオリゴ糖を選ばないとダメよ、私のおススメは「カイテキオリゴ」と「はぐくみオリゴ」ね、カイテキオリゴとはぐくみオリゴの比較は別のページで紹介しているからそっちを参考にしてね

サプリメントコラム

便秘克服の為に数多くの便秘茶あるいは便秘薬が製造・販売されていますが、凡そに下剤に近い成分が混ぜられているそうです。こうした成分が原因で、腹痛を発生してしまう人だっているのです。
大忙しのサラリーマンからしましたら、求められる栄養素を3度の食事のみでカバーするのは非常に困難です。そのような事情から、健康に自信のない人の間で、「サプリメント」の評価が高くなっているのです。
「黒酢が疲労回復に効果的なのは、乳酸を排除してくれるから」と教えられることも多々あるわけですが、結局のところ、クエン酸もしくは酢酸による血流改善が大きく影響を及ぼしているということが指摘されています。
健康食品というものは、法律などでキチンと定義されているということはなく、大まかには「健康増進を図る食品として利用されるもの」とされ、サプリメントも健康食品の一種です。
健康食品というのは、あくまでも「食品」であり、健康で過ごすための補完的役割をするものだと考えていいでしょう。そんなわけで、それだけ摂るようにすれば、今以上に健康になれるというものではなく、健康維持に役立つものだと考えた方が良いと思います。

ストレスが溜まると、いろいろな体調異常が生じるものですが、頭痛もそのうちのひとつです。ストレスによる頭痛は、ライフスタイルが関係しているわけですから、頭痛薬に頼ってみても改善されることはありません。
健康食品と申しますのは、どちらにせよ「食品」であり、健康でいるための栄養素の一部だと言われています。従って、それさえ摂取するようにすれば更に健康増進を図れるというものではなく、健康維持が望める程度のものと思った方が当たっているでしょうね。
近頃ネットにおいても、いろんな世代の野菜不足が叫ばれているようです。その影響もあると思いますが、目にすることが多くなったのが青汁だそうです。青汁販売店のホームページを閲覧してみると、幾つもの青汁が提供されています。
消化酵素と呼ばれているものは、食品を細胞が吸収できるサイズになるまで分解する機能があります。酵素が潤沢にありますと、食物はスイスイと消化され、腸壁を通して吸収されるという流れになります。
ダイエットに失敗してしまう人を調べますと、大半は必要最低限の栄養まで縮小してしまい、貧血ないしは肌荒れ、更には体調不良を引き起こして諦めてしまうみたいです。

栄養のバランスまで考え抜いた食事は、生活習慣病に罹らないためのベースだと言えますが、大変だという人は、可能な限り外食であるとか加工された品目を摂らないように気をつけましょう。
生活習慣病に罹らないようにするには、ダメな生活スタイルを正常化するのが一番手っ取り早いですが、いつもの習慣を急展開でチェンジするというのは無理があるとおっしゃる人も少なくないでしょう。
ショウガにおきまして、スポットを当てたい効能というのは、生活習慣病の防止と改善効果だと考えられます。何と言っても、血圧を正常にするという効能は、ショウガにもたらされた特別な特長だと考えられます。
疲労と呼ばれているものは、心身ともに負担であるとかストレスが与えられて、生活する上での活動量が減退してしまう状態のことを指すのです。その状態を元の状態に戻すことを、疲労回復と称します。
体が十分休まる睡眠を確保したいと思うなら、乱れた生活スタイルと改善することが最優先事項だと明言する方も多いですが、この他に栄養を確保することも欠かせないのは当たり前です。

スポーツマンが、ケガに負けない体作りをするためには、栄養学を習得し栄養バランスを良化することが必要です。それにも、食事の摂取方法を会得することが不可欠になります。
アスタキサンチンは、女王蜂のみが食する限定食だとも言え、俗に「王乳」とも言われていると聞きました。その名前が示しているように、アスタキサンチンには諸々の栄養が含まれているとのことです。
消化酵素と呼ばれているものは、食べた物を身体が吸収可能なサイズに迄分解するという役割を担います。酵素量がしっかりあれば、食物は円滑に消化され、腸壁を介して吸収されるのです。
バランスが良い食事や計画性のある生活、スポーツなども必要不可欠ではありますが、現実的には、その他にも多くの人の疲労回復に有用なことがあると聞いています。
ストレスで一杯になると、多くの体調異常が出てくるものですが、頭痛も代表的な症状だと言えます。この場合の頭痛は、生活スタイルに問題があって起きるのですから、頭痛薬を服用しても治るはずがありません。

いろんな種類がある青汁群の中から、銘々に見合ったものを購入するには、それ相応のポイントがあるのです。そのポイントといいますのは、青汁で何をどうしたいのかをはっきりさせることです。
青汁だったら、野菜の秀でた栄養を、時間も手間も掛けずにあっという間に摂取することができちゃうわけですから、毎日の野菜不足を良化することが期待できます。
健康食品というものは、普段食べている食品と医薬品の中間に位置するものと考えることができ、栄養成分の補充や健康保持を目論んで用いられることが多く、通常の食品とは異なる形をした食品の総称だとされます。
栄養に関しては諸説あるわけですが、何と言っても大切なことは、栄養は「量」なんかじゃなく「質」だということです。いっぱい食べるからと言ったところで、栄養が十分に取り入れることができるわけじゃないと覚えておいてください。
身体というものは、外からの刺激というものに対して、何もかもストレス反応が見られるわけではないそうです。そうした刺激自体が個々の能力をオーバーしており、打つ手がない時に、そのようになるのです。